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Batido de Maçã, banana e espinafre

Batido de Maçã, banana e espinafre

Dificuldade: fácil

Doses: 2

Preparação: 5 min.


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Livro de Receitas
Calorias

89

Proteína

5g

Gordura Total

1g

Gordura Saturada

0g

Hidratos de Carbono

16g

Açúcares

15g

Fibra

2g

Sal

0,2g

Por dose/pessoa (230g)

O que significa o semáforo nutricional? Saiba mais aqui.

Ingredientes

125g de iogurte natural

100 ml de leite magro

1 banana pequena

1 maçã pequena

30g de espinafres

1 raminho de hortelã

Canela em pó q.b

Preparação

  1. Coloque num liquidificador o iogurte, o leite, a banana, a maçã com casca (retirando-lhe apenas o caroço), os espinafres, a hortelã e a canela em pó. Triture tudo até obter um batido homogéneo e cremoso.
  2. Sirva fresco.

 

Acompanhe este batido com uma fatia de pão de mistura com uma fatia fina de fiambre de aves ou de queijo meio-gordo.

Aproveite as frutas e vegetais da época mais maduros para batidos, purés, compotas ou gelados!

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