US News & World Report, a autoridade global em classificações e conselhos ao consumidor, revelou há dias a sua classificação anual dos melhores padrões alimentares.
Pelo sexto ano consecutivo, a Dieta Mediterrânica ocupa o primeiro lugar como a melhor do Mundo. Também conquistou o primeiro lugar em mais duas categorias: melhor dieta para uma alimentação saudável e melhor dieta baseada em vegetais.
O consumo de vegetais e leguminosas, o baixo consumo de carnes vermelhas, de açúcar e gordura saturada são algumas das qualidades deste padrão alimentar que a destacam de outros padrões.
A Dieta Mediterrânica continua a destacar-se pelas suas qualidades, entre as quais, o baixo consumo de carnes vermelhas, de açúcar e gordura saturada, e o generoso consumo de vegetais e leguminosas. Entre outros benefícios identificados por um painel de 30 especialistas está o facto da Dieta Mediterrânica contribuir para a perda de peso, prevenção da diabetes e de doenças coronárias, tudo isto equilibrado com um estilo de vida ativo.
Ao todo foram avaliadas onze categorias: melhores dietas em geral, melhores dietas para perda de peso, melhores dietas para perda de peso rápida, melhores dietas para a diabetes, melhores dietas saudáveis para o coração, dietas mais fáceis de seguir, melhores dietas para uma alimentação saudável, melhores dietas à base de vegetais, melhores dietas para ossos e saúde das articulações, melhores dietas familiares e melhores programas de dieta.
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