Uma tarde hidratante com os avós!
Uma mesa cheia de diferentes ervas aromáticas frescas e secas, de leguminosas e um copo de água aromatizada na mão serviram de inspiração para uma ação de educação alimentar com seniores no Clube Recreativo e Cultural Gorjonense (Gorjões).
Fez-se imenso:
- provar e adivinhar os ingredientes de uma água aromatizada;
- aprender sobre quais os sinais de desidratação que cada um pode auto-avaliar através da escala da cor de urina;
- ver e cheirar diferentes ervas aromáticas e especiarias para relembrar e indicar onde normalmente são usadas;
- ver e relembrar as diferentes leguminosas;
- dialogar e percorrer os principios da Dieta Mediterrânica.
Foi uma tarde zero açúcar, com muita hidratação, alimentos tradicionais da Dieta Mediterrânica e muito enriquecedora!
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