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Batido de maçã e espinafres

Dificuldade: fácil

Doses: 2

Preparação: 5 min.

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Livro de Receitas

Calorias

Proteína

Gordura Total

Gordura Saturada

Hidratos de Carbono

16g

Açúcares

15g

Fibra

Sal

0,2g

Por dose/pessoa (230g)

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Ingredientes

125g iogurte natural
100ml de leite magro
1 banana pequena
1 maçã pequena
30g de espinafres
Hortelã fresca q.b.
Canela em pó q.b.

Preparação

Coloque num liquidificador o iogurte, o leite, a banana, a maçã com casca (retirando-lhe apenas o caroço), os espinafres, a hortelã e a canela em pó. Triture tudo até obter um batido homogéneo e cremoso.
Sirva fresco.

Acompanhe este batido com uma fatia de pão de mistura com uma fatia fina de fiambre de aves ou de queijo meio-gordo.

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